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人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。 身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
科普读物既能满足小学生的好奇心，还能扩展思维，对于学生的大脑发育也有很好的影响，能让小朋友在以后的学习生涯中收益匪浅，下面是我为大家带来的少儿科普类书籍有哪些，欢迎阅读！
少儿科普类书籍有哪些 11、阿基米德儿童科普绘本
《阿基米德儿童科普绘本》是用艺术的眼光去学习科学。用故事、用图画，讲述一个科学知识、一个社会知识、一个做人的道理。法国人特有的艺术天分在这套书的插画中展现无遗，富有创造力的色彩搭配绝对会让孩子们爱不释手。绘本中的故事贴近儿童生活，语言简单易懂，想象力丰富，寓意深刻，知识面广阔，可谓是面面俱到的童书。绘本中的扩展知识，严谨而细致的科学讲解，使这套绘本成为从低龄儿童到成人都适合阅读的百科全书。
2、看里面系列
科学家培根曾经说过：“好奇心是孩子智慧的嫩芽”，孩子对世界的认识是从好奇开始的。这套书一共4辑，图画精美，颜色亮丽，很吸引孩子的眼球。这种“翻翻书”的形式，也会很受孩子的欢迎，每一个翻页打开就是一个知识点，让孩子看待问题不只是看事物的表面。书的内容，由浅入深，循序渐进的引导孩子的探索兴趣，从地球、恐龙到数字，再到物理，书中的知识点也非常全面涵盖了各个方面。
3、植物知道生命的答案
向日葵白天跟着太阳转，从东边到西边，那晚上干什么呢?而且太阳下山时它头在西边，第二天早上怎么回到东边去?难道向日葵会甩头吗?如果你被这样的问题戳中了笑点，那真的推荐你带着孩子一起来读读这套世界科普杂志第一品牌《科学美国人》出品的读本。这本《植物知道生命的答案》并非只是冰冷的硬科普，书中有很多关于植物的有趣结论，一定会刷新你对植物的看法，而且每一个结论都有真实专业的科学依据!
4、地图(人文版)手绘世界地图
这是一套手绘的大开本世界地图册，你可以将它平铺在地板上，和宝宝共同感受大搜寻式的快乐。信息量非常丰富，内容是面向儿童为主，从大洲、大洋、国家，到城市、人口、民族，每个知识点都明确详实地一一铺陈开来。当地的风土人情、代表饮食、山川河流、名胜古迹、名人轶事等等，都以手绘的加文字形式展示在地图上。这种手绘地图和人文知识结合在一起的读物，相信足以吸引一家人坐下来一起探索。
5、《小牛顿科普馆》
《小牛顿》是最具想象力的儿童科普读本，改变了以往科普书籍单一的知识性阅读的形式，用生动活泼的文字和融科学性与艺术性于一体的插图，为孩子介绍科学新知，解答孩子们最好奇的各种科学问题，并补充了大量趣味性知识。全套书涉及宇宙、自然、生活、科技、人体等各方面的内容，图文并茂，富有趣味，引导孩子快乐地进入科学的花园。
少儿科普类书籍有哪些 21.《小小牛顿幼儿馆》系列
科普教育要从婴儿开始?
台湾牛顿出版股份有限公司著/绘，贵州教育出版社
很多怀有“理科崇拜”“知识崇拜”的文科生妈妈，都一直很担心孩子遗传自己的理科因子，企图从小就植入科学知识。这套针对0-7岁的科普书缓解了她们的焦虑。关键是，这些科普真的很简单哦，和日常息息相关。比如小朋友想自己盖房子要怎么设计，为什么海边能捡到贝壳，球掉到水里了可以怎么做……
2.《神奇校车》系列
读完孩子就是幼儿科学家了
(美)乔安娜·柯尔著、布鲁斯·迪根图，贵州人民出版社
家长们一直很担心孩子对科学有恐惧或者科学知识很薄弱，这套引进版太及时了，在网上的热卖已经证明各种吆喝了，配套产品也多，还有DVD，能把这套都吃透，孩子的科学基础已经没问题了，关键是可以保证孩子一定会喜欢的，你也会。
3.《第一次发现丛书手电筒》系列
拿着手电筒寻宝，同时普及知识
法国伽利玛少儿出版社编，接力出版社
手电筒系列是第一次发现丛书中最有意思的一个系列，书里夹着一种透明的纸，印在后一页的黑色画面上，再用随书附赠的纸质手电筒照亮了看，立刻有了寻宝的感觉。妈妈可以和孩子一起去寻找细节，比如森林里的动物，夜空上的星球，山洞里的壁画。不仅看书的形式好玩有趣，还可以锻炼孩子的观察能力。它包括好几个主题，好玩的动物、神秘的宝藏、神奇的自然等。
4.《妙想科学》系列
用比较法，让科普变得有趣
罗伯特·E·韦尔斯著，贵州人民出版社
用生动的方法告诉孩子的科学知识可以记得更牢，这个道理很多人都懂，妙想科学更是贯彻到底：比猎豹更快的是俯冲的老鹰，比老鹰更快的还有喷气式飞机，比喷气式更快的呢?就是光，光就在我们身边生活中的每一处。这是我家点击率超高的一套书。
5.《法布尔昆虫记》系列
虫子像要爬出来和你互动
(韩)高苏珊娜编著，(韩)金成荣绘，北京科学技术出版社
《法布尔昆虫记》很多人都看过，做成绘本之后一样有意思。特别是喜欢自然百科类的孩子，捧着这本书就像进入了神奇的大自然。绘本《昆虫记》把原本的故事简单化，不同的虫子在画面上栩栩如生，简直下一秒就要爬出来跟孩子互动了。
6.《哲学鸟飞罗》系列
跟3岁的孩子怎么谈哲学?
(法)碧姬·拉贝著，(法)埃里克·加斯特绘，接力出版社
什么，跟一个3岁的孩子讨论哲学?可我们的.教育不是从小就当基础哲学这块不存在吗?问题是，你刻意忽略，不代表孩子不会主动涉及。虽然作者是写给6岁小朋友看的，但像为什么会死、为什么要遵守规则、为什么没有钱之类的话题，不也是三四岁孩子会提出来的吗?最棒的是，它给你提供了讨论的方法，免得被孩子问傻了。
7.《从小爱科学》系列
有知识有实验，适合5岁以上孩子
(韩)圣惠淑等著，(韩)金周星等绘，湖南少儿出版社
飞机是怎么飞起来的?天空中为什么会有彩虹?船为什么能在水中浮起来?空调为什么要安装在房间的上面?当孩子切换成“为什么”模式，不少妈妈开始心虚了吧?从小爱科学这套书的好处就在于，能帮爸爸妈妈们解释孩子们的疑问，还用的是讲故事加看图画的形式!其实这套书的知识点还是蛮深的，如果要深入读，孩子至少要5岁以上，里面还有些实验呢。
8.手绘本《自然图鉴》系列
培养植物学家和海洋生物学家，必读
(日)松冈达英编，下田智美著，贵州人民出版社
这套书有个最大优点：美!日本人就是精细，用手绘的方式来做科普。全套书包括《我们的花草朋友》、《我们的果树朋友》、《我们的莓子朋友》、《我们的蘑菇朋友》、《我们的海滨朋友》，可以培养孩子对植物和海洋生物的兴趣。我很喜欢讲这套书，因为我们当大人的，已经对植物什么的，完全麻木了。你能说出多少种植物?我们对植物知之甚少，可能它们对人类却了如指掌呢。
9.《科学全景图》系列
每本书都有超过1米长的大插图
(英)尼古拉斯·哈里斯/文，(英)加里·汉克斯等图，湖北美术出版社
这套书一共有8本，包括《飞机的秘密》、《恐龙的世界》、《人体的奥秘》、《美丽的海洋》、《神秘的雨林》、《浩瀚的宇宙》、《惊人的记录》和《神奇的地球》，跟其他科普书相比，它的最大特点是每本书都有一张超大插图，超过一米长，可以用非常宏观的方式来让孩子建立一个知识上的坐标系，你见过把自由女神、埃菲尔铁塔、台北101、恐龙、长颈鹿……等所有东西放在一起比赛谁更高吗?
10.立体书《看里面低幼版》系列
我家《揭秘机场》那本已经被玩坏了
(英)尤斯伯恩出版公司编，未来出版社
立体书最厉害的一点在于，可以把最枯燥的知识做成互动型，这样就有游戏感和娱乐性了。这个系列有四本，《揭秘汽车》、《揭秘机场》、《揭秘科学》、《揭秘农场》，可以根据宝宝的兴趣选择，鼓励宝宝对书翻来翻去、拉拉扯扯，在玩耍间，相当于上了百科知识课!
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