网上有关“白萝卜的营养以及功用讲解”话题很是火热，小编也是针对白萝卜的营养以及功用讲解寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
白萝卜在我们生活中是吃得比较多的一种食材，白萝卜不仅味道比较清爽，而且营养也是比较充分的，那么你知道白萝卜富含的营养和功效具体都有哪些吗？相信很多朋友可能都答不上来，接下来将为大家做出相关的讲解，希望可以为各位提供一些帮助。
营养价值
食用白萝卜能够有效补充身体所需的很多营养，白萝卜中的水分含量比较高含，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。所以平时生活中经常吃白萝卜是非常有益健康的。
白萝卜中含有的消化酶也很丰富，食用后能够帮助消化，调理脾胃，但不宜多吃。
功效与作用
白萝卜还具有不错的药理功效，可以消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1、食用白萝卜可以增强免疫力
食用白萝卜，能够让自己的免疫力得到增强，经常使用的话可以预防一些病症的出现，特别是对于抑制癌细胞的生长有重要意义。
2、食用白萝卜可以促消化
如果肠胃消化功能不是很好的话，那么选择吃白萝卜还具有促进消化的功效。萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3、 食用白萝卜可以 保护肠胃
经常吃白萝卜才能够保护肠胃，促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4、 食用白萝卜可以 降血脂
吃白萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。如果患有高血脂高血压的话，平时可适当吃一些白萝卜的菜肴。
在白萝卜中富含的营养确实很多，经常吃一些白萝卜，可以有效的补充身体所需很多的营养元素，并且还可以防止一些病症，尤其是对于高血压高血脂的人群来说，平时选择吃一些白萝卜的话，是比较有益的，能够缓解身体出现的不良反应。希望本文的讲述能够帮助到大家。
安神补脑是很多人都非常看重的事情，因为现在生活压力比较大，很多人的健康都受到了一定的威胁，所以通过一些食物来达到安神补脑的效果是很有必要的，接下来，将为大家推荐一些可以帮助安神补脑的食材，希望能对各位提供一些安神补脑方面的饮食参考。
1、莲藕
莲藕是我们生活中经常会吃的一种食材，不仅口感好，而且营养丰富。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，可以当做茶来进行饮用，具有非常好的安神补脑效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅口感清香，而且可以起到非常好的保健功效，经常饮用玫瑰花茶，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
3、苹果
苹果是水果中的佳品，非常受大众欢迎，吃苹果不仅能补充营养，而且对于脑部健康也是有帮助的。苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
4、小麦
想要安神补脑的人通过吃小麦是比较有帮助的。小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
5、大枣
大枣不仅可以补血，而且可以补脑。大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
上文所介绍的这几种食材在我们生活中是比较常见的，相信通过的讲解后，肯定对这些食材有了更进一步的了解，通过服用这些食材，不仅能够补充营养，而且可以安神补脑，因为这些食材中所富含的营养元素正是身体所需要的，特别是对于脑部健康非常有益。
关于“白萝卜的营养以及功用讲解”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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